Comment ça se passe?

 

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise. La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.  Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui vous permet de la pratiquer en toute autonomie.

 

 

• Séance individuelle:

Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé, en fonction de la demande, problématique de la personne. Au fil des séances, le sophrologue s'adapte à l'évolution et rythme du sujet. Les séances durent 45 min.

 

 

 

Déroulement type d'une séance:

 

Une séance se déroule en trois temps :

 

    - Un temps d'écoute, d'échange, d'explication:

 

Un premier entretien individuel,  sans engagement, vous est proposé. Il s'agira de:

• Définir précisément votre problématique, vos attentes.

• De vous présenter la sophrologie, si besoin.

• De définir ensemble les modalités horaires, nombres de séances... ainsi que les axes de travail possibles.

• De pratiquer un exercice de sophrologie si vous le souhaitez.

 

 

    - Un temps à la pratique d'exercices corporels

 

Les exercices se pratiquent assis, debout ou allongé : chacun est libre d'adopter la posture qui lui est le plus confortable. Il n'y a pas de contact physique et aucune tenue particulière n'est requise.

Pour voter confort il sera mis à votre disposition chaise, tapis de sol, coussin et couverture.

 

 

    - Un temps pour s’exprimer sur le vécu de la séance

 

 

 

 

 

• Séance de groupe:

 

Les séances de groupe sont organisées sous forme d'atelier répondant à un objectif général. Le groupe offre une richesse d’échanges, une dynamique...
Au sein du cabinet vous sont proposées des séances en mini-groupe (maxi 4 personnes), d'une durée d'une heure, à raison d'une séance par semaine.
Différentes thématiques abordées : En fonction du thème abordé, les ateliers peuvent comprendre 10 à 15 séances.
- Vitalité, détente
- Gestion du stress
- Gestion des émotions (colère, culpabilité, peur...)
- Confiance en soi
- Thématiques plus spécifiques : préparation à la maternité, sevrage tabagique...

Pour s’inscrire à un atelier : Contact

 

 

 

 

 

 

Mon Certificat Professionnel de Sophrologue est enregistré au Repertoire National de la Certification Profesionnelle (R.N.C.P.) dont le niveau de qualification est reconnu par l'Etat.

Je suis également Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (C.S.S.) et j'exerce mon métier dans le respect du code déontologique de la profession.